Categoria: Dicas de Alimentação

O que tem mais proteína clara ou gema do ovo? six brown eggs with tray

O que tem mais proteína clara ou gema do ovo?

O que tem mais proteína clara ou gema do ovo, o que é melhor para o ganho muscular? Que tal … ambos? Comer apenas clara de ovo não é nem melhor nem pior para o ganho muscular do que comer o ovo inteiro, de acordo com uma nova revisão do Jornal Internacional de Nutrição Esportiva […]

O que fazer para ter uma barriga tanquinho? topless man in blue shorts sitting on black exercise equipment

O que fazer para ter uma barriga tanquinho?

Descubra o que fazer para ter uma barriga tanquinho sarada Não é nenhum segredo que conseguir uma barriga tanquinho visível é um objetivo comum para muitos frequentadores de academia. Para o bem ou para o mal, a cultura popular costuma enquadrar os músculos abdominais como a “imagem da boa forma”. Nesse sentido, frases como “tonificar” […]

Dieta ou Exercícios? O que é mais importante? Dieta ou exercício

Dieta ou Exercícios? O que é mais importante?

O que é mais importante para emagrecer e ganhar massa muscular, dieta ou exercícios? Segundo estudos e pesquisas uma boa dieta combinada com exercícios de musculação é a melhor solução para alcançar seus objetivos.

O que são Macronutrientes o que são macronutrientes

O que são Macronutrientes

Macronutrientes, ou macros, são nutrientes essenciais de que o corpo necessita em grandes quantidades para se manter saudável. Os macronutrientes fornecem energia ao corpo, ajudam a prevenir doenças e permitem que o corpo funcione corretamente. Existem três tipos principais de macronutrientes: proteínas, gorduras e carboidratos.

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