Como Ganhar Músculos e Perder Gordura?

Como ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo?

O objetivo de muitos fisiculturistas é ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo. Mas, infelizmente, para a maioria dos que treinam há algum tempo, esse objetivo é normalmente uma maneira infalível de tentativa, erro e acertos.

Para ganhar massa muscular, o corpo precisa de alimentação.  A fim de perder gordura, o corpo precisa de menos calorias e mais exercício cardiovascular,  do tipo tedioso. Assim, tentar ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, geralmente traz resultados desanimadores.

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O que é DHEA e Para que Serve?

O que é Dehidroepiandrosterona?

O Que é DHEA?

A dehidroepiandrosterona ou dhea ou sulfato dehidroepiandrosterona é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais do corpo.

O corpo usa o DHEA para produzir os hormônios sexuais andrógenos masculinos e estrógenos femininos.

A dehidroepiandrosterona chega a níveis de pico a cerca dos 25 anos de idade, em seguida, decaem de forma constante à medida que se envelhece.

Assim, quando as pessoas chegam aos 70 a 80 anos de idade, seus níveis de DHEA são apenas 10 a 20% dos adultos jovens.

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Para que serve o Pré-treino?

O suplemento pre treino serve para dar energia para as atividades físicas, mas também para ganho de massa muscular e até queima de gordura.

Suplemento Pré Treino Para que serve?

A indústria de suplementos no nutri mundo gerou muitos tipos de suplementos pré treino.  Muitos deles são realmente bons para ganhar massa muscular bem como para dar mais energia no treino.

Em termos de ganho muscular, é importante para um fisiculturista, tanto amador quanto profissional, o uso de suplementos alimentares pré-treino. Pois esses produtos contribuem para maximizar os treinos completamente.

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O que é um pró hormonal?

O pro hormonal é um suplemento para ganho de massa muscular para aumentar a testosterona naturalmente.

O que são suplementos hormonais?

O suplemento pro hormonal é certamente, a classe mais interessante de suplementos para a musculação e ganho de massa muscular disponível no mercado atual.

Sem dúvida, é o tipo mais poderoso de suplemento que você pode tomar para aumentar a massa muscular e a produção natural de testosterona.

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Chester é Frango? Saiba as Diferenças

O que é Chester? É Frango ou Peru? Ou é uma ave fabricada em laboratório. Entenda a diferença entre Chester, Frango e Peru e suas informações nutricionais.

Afinal, chester é frango ou peru?

Chester é frango ou peru?  Tanto mistério encobre um tipo de ave nas mesas de jantar brasileiras que geneticistas, cientistas bem como cozinheiros se vêem lutando com a mesma pergunta vexatória : Chester é frango ou peru?

Alguns dizem que a ave é uma aberração criada pelo cruzamento de perus com avestruzes. Outros afirmam que eles são crias de galos de três metros de altura. Alguns chegam a alegar que são cultivados ou em árvores ou em laboratório. Tanto fotos quanto imagens ou vídeo de Chesters vivos são muito escassos, o que causa várias especulações extravagantes.

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É preciso comer de 3 em 3 horas?

Comer de 3 em 3 horas emagrece mesmo? É Mito ou verdade? O que dizem os estudos.

Comer de 3 em 3 horas emagrece

Um americano, Jorge Cruise, que estava 18 quilos acima do peso desenvolveu um tipo de dieta na qual pode-se comer de 3 em 3 horas. Segundo o U.S. Department of Health & Human Services a gordura visceral, ou gordura da barriga aumenta o risco de doenças do coração e diabetes tipo 2. A maioria das pessoas que precisam ou querem emagrecer, perder a gordura da barriga é o foco principal e a maior dificuldade. A dieta de Cruise visa queimar principalmente a gordura da barriga com seu plano de comer de 3 em 3 horas.

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Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico?

Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo: Qual seu biotipo, treino e dieta.

Qual seu tipo físico?

Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada.

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Qual é a função do BCAA?

Suplementos de BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, tem a função de estimular o crescimento muscular e o desempenho treino. Tomar BCAA também tem outros benefícios para a saúde.

O que é BCCAA?

BCAAs são aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Nosso corpo usa eles para produzir as proteínas, que são as bases de todas as células, tecidos e órgãos e também são fundamentais para o metabolismo. Há 20 tipos de aminoácidos, mas 9 são essenciais que nosso corpo não produz. Assim precisamos ter essas fontes dos alimentos ou de suplementos.

Neste artigo, qual a função do BCAA no corpo e no ganho e manutenção de massa muscular e queima de gordura. 

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Quais os sintomas e tratamento da vigorexia?

O que é vigorexia, sintomas, tratamento e prevenção.

O que é vigorexia?

Vigorexia é o termo usado para pessoas que tem obsessão por exercícios físicos. Como um vício, causa distorção da imagem corporal e transtornos alimentares. As pessoas que sofrem de vigorexia tem comportamentos exóticos e excêntricos.

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Creatina Retém Líquido e Engorda? Mito ou verdade?

A creatina é o suplemento para ganhar massa muscular mais usado no mundo. Mas será que é verdade que tomar creatina incha, retém líquido e engorda?

Creatina retém liquido no musculo?

A creatina é um dos suplementos para ganhar massa muscular mais vendidos e usados atualmente, e tem vários benefícios para a saúde, mas algumas pessoas alegam que tomar creatina retém liquido e engorda. Será mito ou verdade? É o que vamos ver nesse artigo, baseado em estudos científicos. Leia mais…

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