O que são e para que servem os aminoácidos?

O que são e para que servem os aminoácidos

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Aminoácidos

Antes de tomar qualquer suplementos aminoácidos, veja os benefícios, efeitos colaterais, bem como o que são aminoácidos . O seguinte artigo fala sobre os benefícios, efeitos colaterais, como tomar e para que serve o aminoácido.

Tipos de aminoácidos:

Existem basicamente dois tipos de aminoácidos: essenciais e não essenciais.

Aminoácidos, O que são, Para que Serve
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o que são aminoácidos essenciais?

São chamados de “essenciais” porque não são produzidos pelo corpo, e têm de ser obtidos a partir de fontes de alimentos e suplementos.

Os Aminoácidos essenciais são histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina e que também são conhecidos como ácidos de cadeia ramificada (BCAA).

Os suplementos que contêm aminoácidos essenciais podem incluir qualquer um dos aminoácidos acima, ou uma combinação de dois ou mais deles.
Produtos de origem animal, como carne, ovos, queijo e leite também são excelentes fontes naturais de aminoácidos.

o que são aminoácidos não essenciais?

Os não essenciais são produzidos pelo nosso corpo, e, portanto, denominado como “não-essenciais”.

Ambos os tipos de aminoácidos têm suas funções específicas, e são as bases de formação das proteínas. Eles são utilizados por todas as células no corpo por uma variedade de funções cruciais. No caso de deficiência de aminoácidos ou para benefícios terapêuticos, os suplementos de aminoácidos são recomendados.

Qual é a função do aminoácido?

Há vinte aminoácidos que podem ser combinados de várias formas para produzir a proteína que o corpo exige. Mas o aminoácido basicamente serve para:

Ajudar a reparar, órgãos, unhas, cabelo, pele, ligamentos e glândulas. Eles são utilizados por todas as células no corpo por uma variedade de funções vitais. As Proteínas, bases da formação da célula, são compostas de vários ácidos aminados, e desempenham um papel importante no metabolismo do corpo.
As proteínas são necessárias para produção de enzimas, membranas, muco, hormônios, etc.
A tabela abaixo descreve os diversos tipos aminoácidos, para que cada um serve:

Tipo de AminoácidoPara que serve
DLPA, glutamina, tirosinaAbstinência alcoólica
Acetil-L-carnitina, tirosinaDoença de Alzheimer
Arginina, carnitinaAngina, Infertilidade (masculina)
CarnitinaSíndrome de Fadiga Crônica, triglicérides alto, claudicação intermitente
Cisteína, N-acetilcisteínaApoio quimioterapia, doença pulmonar obstrutiva crônica, enfisema, bronquite
Alanina, ácido glutâmico, glicinaHiperplasia prostática benigna
Carnitina, taurinaDiabetes
TaurinaEpilepsia, hipertensão arterial
LisinaHerpes simples
Arginina, carnitina, taurinaInsuficiência Cardíaca Congestiva
DLPA, L-fenilalanina, tirosinaDepressão
Cisteína, Glutamina, N-acetil cisteínaTratamento do HIV
DLPAOsteoartrite, dor
GlutaminaÚlcera péptica, colite ulcerativa
Metionina, TaurinaSuporte ao fígado
L-fenilalaninaDoença de Parkinson, Vitiligo
Leucina, tirosinaFenilcetonúria
BCAAs, creatinaRecuperação pós-cirurgia
DLPA, histidinaArtrite reumatóide
Ornitina, ornitina alfa-cetoglutaratoCicatrização de feridas
BCAA, carnitina, creatina, isoleucina, leucina, ornitina, ornitina alfa-cetoglutarato, valina, proteína de soro de leite (Whey Protein)Ganho e manutenção da massa muscular.

Benefícios para Adultos:

o que são aminoácidos

O aminoácido torna as células mais saudáveis ​​e fortes, e, assim, fornecem mais energia e ajudam a emagrecer.
Então, aumentam a capacidade de queimar mais gordura corporal.
O aminoácido arginina presente na L-arginina tem o potencial de queimar gordura.
Os suplementos BCAAs são especialmente usados por atletas e fisiculturistas, pois ajudam no aumento da massa muscular e melhora o desempenho nos treinos.
Por exemplo, um suplemento, contendo uma mistura do BCAA, arginina e glutamina, pode ajudar na recuperação mais rápida da fadiga muscular que ocorre após o exercício excêntrico.
A capacidade de transporte de oxigênio do sangue aumenta, e as possibilidades de danos musculares diminuem com o consumo regular dos suplementos BCAAs.
Igualmente, aumenta a eficiência do treino, melhorando a integridade muscular e hematopoiese, quando os suplementos de aminoácidos são usados pelos atletas.

Benefícios para Crianças:

Os aminoácidos servem para as crianças com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade). Pois essas crianças apresentam deficiências de neurotransmissores no cérebro, que desempenham um papel importante no seu comportamento, memória e habilidades de aprendizagem.
Os aminoácidos podem compensar os neurotransmissores, e são capazes de melhorar o funcionamento deles, corrigindo certos desequilíbrios químicos no cérebro.
A deficiência desses nutrientes em crianças podem resultar em problemas de concentração, falta de foco, e insônia. Súbitas “mudanças imprevisíveis ‘no comportamento podem ser controladas com o consumo de aminoácidos.
A L-Arginina pode desencadear a produção do hormônio do crescimento humano (HGH) na glândula pituitária que pode melhorar as chances de crescimento e de altura.

Aminoácido efeitos colaterais:

A maioria dos suplementos de aminoácidos são inofensivos, mas alguns suplementos podem causar inquietação, ansiedade e taquicardia em doses mais elevadas.
Por exemplo, a sobredosagem de tirosina pode causar agitação e ansiedade.
Deve se notar que a ingestão de muitos aminoácidos aumenta a carga sobre os rins. Do mesmo modo, misturas desequilibradas dos ácidos ou ingestão excessiva de um único aminoácido pode ser igualmente prejudicial.
Estes suplementos, quando usado como parte de uma dieta” rica em proteínas de baixo teor de gordura pode levar a ritmos cardíacos anormais.
Os que estão interessados ​​em tomar estes suplementos devem se lembrar que vitamina B6 e vitamina C são necessárias para o metabolismo dos aminoácidos e que essas vitaminas promovem a absorção deles.
Você deve consumir essas vitaminas com os suplementos de BCAAs.
Você deve preferir formas de BCAAs destes ácidos pois eles são mais aceitáveis ​​pelo organismo.
Verifique se o suplemento contém proporções certas de aminoácidos.

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Como consumir aminoácidos?

Recomendamos tomar suplemento de aminoácidos com o estômago vazio, uma vez que melhora a absorção.
Devemos lembrar que os aminoácidos funcionam melhor quando todos os essenciais e não-essenciais são fornecidos juntos.
A escassez destes nutrientes podem afetar a saúde digestiva, saúde cardiovascular, e equilíbrio neurológico de um indivíduo.
A deficiência pode resultar em artrite, e afetar as funções cognitivas.
Use conforme indicado e siga as instruções da dose recomendada para evitar possíveis efeitos colaterais.

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