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10 Alimentos que Parecem Saudáveis, Mas NÃO São!

assorted food on a brown wooden trays

10 Piores alimentos para sua dieta

Esses alimentos que parecem ser saudáveis, são deficientes em nutrientes e que você deve evitar, pois eles podem realmente destruir seu corpo, especialmente se você estiver tentando fazer uma dieta saudável.

Isso se dá principalmente aos fabricantes de alimentos, até mesmo alguns alimentos aparentemente “saudáveis” são cheias de gorduras prejudiciais, ingredientes artificiais e conservantes que também são prejudiciais à saúde.

Com a missão de te ajudar a entender exatamente o que há em sua alimentação e por que é ruim, reunimos esta lista dos 10 alimentos menos nutritivos do planeta. Eles são tão tóxicos e simplesmente destroem seu corpo.

1- Suco de frutas embalado em caixa ou em lata

Parece ser natural, mas não é. Embora o rótulo mostre: “suco de fruta 100 por cento natural” , essas bebidas são carregadas de xarope de milho com alto teor de frutose. E embora esse açúcar seja natural, seu corpo o trata da mesma forma que qualquer outro açúcar. Além do mais, a maior parte do doce do suco vem da frutose, um tipo de açúcar que causa gordura visceral em pessoas com sobrepeso – sim, é a gordura da barriga – de acordo com um estudo no Journal of Clinical Investigation .

2- Refrigerantes diet

Quase todos os refrigerantes diet contêm aspartame, um adoçante artificial que foi inicialmente desenvolvido para ajudar na perda de peso, mas que recentemente foi descoberto ter o efeito oposto, aumentando os níveis de glicose, sobrecarregando o fígado e fazendo com que se converta em gordura, de acordo com a um estudo em Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo .

3- Glucose de milho

A glucose de milho ou xarope de milho é feito com dois ingredientes que constantemente dizemos aos leitores para evitar – alimentos com alto teor de frutose, prejudicial ao fígado e cheio de corante caramelo contaminado com carcinógeno, e uma coisa que gostaríamos que eles realmente tivessem: mel de verdade .

4- Churrasco

Quando você queima a carne, algo chamado aminas heterocíclicas se desenvolvem quando a creatina, os açúcares e os aminoácidos da carne reagem às altas temperaturas da grelha. Vários estudos publicados relacionaram as aminas heterocíclicas a um maior risco de câncer colorretal , pancreático , de mama e de próstata .

5- Bebidas energéticas

Essas bebidas são simplesmente coquetéis químicos, caros e com o teor de cafeína. Como uma xícara de café forte e com muito açúcar (ou adoçantes artificiais assustadores). Um estudo da Universidade de Maryland descobriu que as bebidas energéticas são 11% mais corrosivas para os dentes do que o refrigerante comum. 

Outra descoberta  assustadora veio de um estudo de um caso de um trabalhador da construção civil de 50 anos; que tomava muitas bebidas energéticas e destruiu seu fígado. O relatório, publicado no BMJ Case Reports em 2016, descobriu que o homem desenvolveu hepatite aguda após consumir de quatro a cinco latas de energéticos todos os dias ao longo de três semanas.

6- Arroz integral

Apesar dos inúmeros benefícios do arroz integral; que incluem fibras que retardam a digestão e selênio que melhora o metabolismo, há um motivo pelo qual você pode considerar o grão branco em vez do integral: os níveis de arsênico.

Análises recentes conduzidas pela Food and Drug Administration descobriram que o arsênico está aparecendo em taxas alarmantes em nosso amado arroz integral. Não apenas o arsênico é conhecido por ser cancerígeno, mas a exposição a longo prazo a altos níveis de arsênico também está associada a taxas mais altas de câncer de pele, bexiga e pulmão, bem como doenças cardíacas, de acordo com o FDA. Como o arsênico penetra nas camadas mais externas do grão, ele permanece no arroz integral rico em fibras, mas não no arroz branco polido.

7- Bebidas esportivas

Bebidas tipo Gatorade, fornece eletrólitos que são ótimos para tomar no pós-treino essenciais, como sódio e potássio, mas também tem uma porção substancial de calorias e açúcar. Na verdade, há 52 gramas de açúcar em uma garrafa de 500 ml. Além do mais, a bebida está repleta de aditivos de revirar o estômago, como corantes artificiais.

8- Comida Chinesa

Apesar de todos os benefícios das algas marinhas, a comida chinesa costuma ser uma refeição que muitos gostam de pedir. Mas o problema com desses pratos é que eles são carregados com sódio, principalmente os molhos shoyo e molho forte.

9- Água engarrafada

O BPA das embalagens plásticas contém toxinas assustadoras que se escondem em suas panelas e recipientes de armazenamento, é um produto químico que imita o hormônio encontrado em quase todos os tipos de plásticos de embalagens de alimentos.

De acordo com um estudo da Clinical and Experimental Reproductive Medicine , a ingestão crônica deste produto químico pode levar a uma variedade de alterações hormonais, incluindo puberdade precoce em mulheres, redução de esperma, obesidade e aumento do risco de câncer. Um estudo descobriu que uma das coisas pelas quais o BPA é conhecido é fazer com que os homens desenvolvam seios ( ginecomastia ) ao interromper a produção hormonal.

10- Queijo cheddar

Enquanto muitas empresas de laticínios estão usando corantes naturais para dar ao queijo cheddar sua cor personalizada, que é a sua marca registrada, outras ainda estão usando corantes artificias e ingredientes que podem prejudicar seriamente a sua saúde.

Algumas marcas contém citrato de sódio, que pode causar espasmos musculares e pode ser prejudicial à saúde de pessoas com problemas renais. Eles também são ricos em fosfato de sódio, um ingrediente usado para prevenir a cristalização de carnes e laticínios, que tem sido associada a um maior risco de desmineralização óssea, osteoporose e problemas de saúde renal.

 

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