O que é Resistência Muscular

O que é Resistência Muscular?

Melhorar a resistência muscular tem muitos benefícios. É importante entender o que realmente é a resistência muscular, por que é importante e como melhorá-la.

A resistência muscular é a capacidade de um determinado músculo exercer força, de forma consistente e repetitiva, durante um período de tempo. (1).

Ela desempenha um grande papel em quase todos os esportes. Você pode pensar em resistência muscular como resistência física.

A corrida de longa distância é um esporte que exige resistência muscular. Durante uma corrida, o corpo de um maratonista executa o mesmo movimento e passada, repetidamente. Isso exige que seus músculos tenham um nível avançado de resistência para evitar lesões ou fadiga extrema.

Mas não são apenas os atletas de elite que se beneficiam da boa resistência muscular. Existem muitos outros casos da vida real em que você precisa que seus músculos funcionem bem por um longo tempo, como segurar uma criança pequena enquanto você a balança no colo para dormir ou subir e descer escadas carregando sacos de comprar.

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O que é Zona de Frequência Cardíaca

O que é Zona de Frequência Cardíaca

O que é frequência cardíaca?

A frequência cardíaca é o número de vezes que o seu coração bate por minuto (bpm). Uma frequência cardíaca normal média em repouso para adultos varia de 60 a 100 bpm, de acordo com a Mayo Clinic .

A frequência cardíaca em repouso varia de acordo com sua idade, tamanho corporal, condições cardíacas e uso de medicamentos, bem como a temperatura do ar ao seu redor. As emoções também podem afetar a frequência cardíaca; por exemplo, ficar excitado ou assustado pode aumentar a frequência cardíaca.

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4 benefícios de tomar um suplemento para aumentar a testosterona

4 benefícios de tomar um suplemento para aumentar a testosterona

Benefícios dos suplementos para aumentar a testosterona

As mudanças hormonais são uma parte natural do crescimento. Da puberdade à menstruação nas mulheres e à menopausa, as alterações hormonais no corpo podem levar a alterações indesejáveis, como ganho de peso e aumento da sensibilidade aos elementos climáticos.

No entanto, ao contrário das mulheres que experimentam mudanças hormonais dramáticas quando chegam à menopausa, as mudanças hormonais nos homens ocorrem gradualmente quando os níveis de testosterona começam a diminuir. O termo ‘menopausa masculina’ é usado para descrever o período em que os níveis de testosterona começam a diminuir nos homens. As estatísticas mostram que os níveis de testosterona começam a diminuir a uma taxa média de 1% quando um homem chega aos 40 anos. No entanto, a maioria dos homens mais velhos ainda tem níveis normais de testosterona e apenas cerca de 10% a 25% têm níveis baixos de testosterona.

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c4 pré treino composição

C4 Pré Treino Cellucor: Resenha

O que é pré treino C4 Cellucor?

C4 é um suplemento pré-treino que lhe dá força, energia e motivação para treinar pesado.

É fabricado por uma empresa chamada Cellucor. Fundada em 2002, esta marca totalmente americana tem mais de 20 anos de experiência na área de esportes e nutrição.

Depois de lançar o C4 Original em 2011, a Cellucor construiu uma boa reputação entre a comunidade de fisiculturismo e fitness.

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O que é saw palmetto é para que serve?

O que é Saw Palmetto é Para que Serve?

Saw palmetto para que serve na terapia pós ciclo ( TPC )?

Saw palmetto ( Serenoa repens ), um tipo de palmeira nativa do sudeste dos Estados Unidos, é comumente usado em suplementos para melhorar a saúde da próstata, equilibrar os níveis de hormônio e prevenir a queda de cabelo em homens.

Além disso, está associado a uma variedade de outros benefícios, incluindo diminuição da inflamação e melhora da função urinária. Veremos nesse artigo para que serve o Saw Palmetto.

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Para que Serve Ligandrol? [ Relatos ]

Para que Serve Ligandrol? [ Relatos ]

O uso de suplementos para ganho de massa muscular e melhorar a resistência no treino é comum entre os fisiculturistas e atletas amadores.

Por motivos de segurança e considerando os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes, os SARMs fizeram sucesso, chamando a atenção dos consumidores de suplementos nos últimos anos.

Nesta revisão, estaremos nos concentrando no Ligandrol LGD 4033, para que serve, seu mecanismo de ação e finalidade. Se você é um dos fanáticos por musculação que quer um empurrãozinho para melhorar seu shape, você precisa ler este artigo na íntegra sobre o SARMs Ligandrol.

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Quantas Calorias Gasta em Uma Hora de Musculação

Descubra Quantas Calorias Gasta em Uma Hora de Musculação

Quer você escolha halteres , faixas de resistência elásticas, aparelhos de musculação ou exercícios com peso corporal , a musculação tem benefícios para seus ossos e músculos, mantém seu metabolismo alto e ajuda a tornar as atividades cotidianas mais fáceis, mas quantas calorias gasta em uma hora de musculação? Continue lendo para descobrir…

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10 Erros que Atrapalham o Ganho de Massa Muscular

10 Erros que Atrapalham o Ganho de Massa Muscular

A musculação é uma ótima maneira de aumentar a massa muscular , mas também tem mais benefícios como fortalecimento de ossos e articulações, além de fortalecer seu sistema cardiovascular. Qualquer pessoa pode começar a praticar musculação, independentemente de sua idade ou experiência .

Aproveite o máximo dos seus treinos, evitando os erros comuns que atrapalham o ganho de massa muscular. Um planejamento inadequado pode fazer com que você se sinta exausto na academia, sem ter os resultados desejados.

Os especialistas disseram que hábitos como overtraining e falta de alimentação podem atrasar seu progresso. Você pode evitar esses erros seguindo essas dicas.

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Mitos sobre suplementos alimentares

11 Mitos sobre Suplementos Alimentares

Tomar suplemento faz mal?

Essa é uma pergunta que os novatos e talvez até os mais experientes fazem a si mesmo e também aos colegas de academia e aos profissionais.

Neste artigo, revisaremos dez dos mitos sobre suplementos alimentares e também explicaremos por que são apenas mentiras.

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